B12 vitamini, vücutta önemli roller oynayan bir vitamindir. Özellikle sinir sistemi sağlığı, DNA sentezi ve kırmızı kan hücresi üretiminde etkili olan bu vitamin, enerji metabolizması için de gereklidir. Ancak B12 vitamininin doğrudan kilo kaybına yol açtığını gösterecek kesin bilimsel kanıtlar bulunmamaktadır.
B12 vitamini eksikliği olan kişilerde yorgunluk ve enerji düşüklüğü görülebilir. Bu eksiklik giderildiğinde, kişi daha enerjik hissedebilir ve bu da daha fazla fiziksel aktivite yapmasına olanak tanıyabilir, dolaylı olarak kilo kontrolüne yardımcı olabilir. Ancak bu, B12'nin doğrudan bir kilo verdirici olduğuna kanıt oluşturmaz.
B12 desteği almayı düşünüyorsanız, bunun gerçekten gerekli olup olmadığını öğrenmek için bir doktora danışmanız önemlidir. Aşırıya kaçmak veya gereksiz yere takviye almak, istenmeyen yan etkilere neden olabilir. Sağlıklı bir diyet ve yaşam tarzı ile birlikte vitamin ve mineral seviyelerinin dengelenmesi, genel sağlık üzerinde olumlu etkiler yaratabilir.
Ne Demek sitesindeki bilgiler kullanıcılar vasıtasıyla veya otomatik oluşturulmuştur. Buradaki bilgilerin doğru olduğu garanti edilmez. Düzeltilmesi gereken bilgi olduğunu düşünüyorsanız bizimle iletişime geçiniz. Her türlü görüş, destek ve önerileriniz için iletisim@nedemek.page